アライブ ココロリフレッシュ運動　【＃3】同時に2拍子！3拍子！

アライブケアホームではご入居者の認知症予防・介護予防にむけてさまざまな運動を実施しております。

今回は「同時に2拍子！3拍子！」をご紹介いたします。左手と右手で、同時に違う動作を行う体操です。

①　片方の手で2拍子のリズム、腕を上下に動かします。
②　もう片方の手で3拍子のリズム、腕を上から下、横、もとの位置へと、三角形を描くように動かします。
③　①②の動作を同時に行ないます。

慣れてきたら「ふるさと」の歌に合わせてやってみましょう！

「同時に2拍子！3拍子！」はご自宅で簡単にできる運動です。ぜひ、皆さま楽しみながら挑戦してみて下さい！