外気浴と生け花　アライブ荻窪

秋晴の候、アライブ荻窪では中庭にお誘いし外気浴を行う時間も増えてまいりました。

皆様をお誘いして共に外の空気を感じていると、日差しが強い日も風は少し涼しく感じるのは気のせいでしょうか。

外気浴で日光を浴びると様々な効果があると言われています。

日光を浴びることにより体内で作られるビタミンＤはカルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果があり、カルシウムの吸収を促進し、骨の強化にも役立ちます。
ビタミンＤは認知症になるリスクを半減するともいわれています。

また、日光浴により増える脳内物質のセロトニンは、神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。
（参考：厚生労働省「e-ヘルスネット」）

過ごしやすくなりましたので、中庭にお誘いする機会を増やしていければと思っております。

ホームの正面エントランスや、中庭の生花です。

赤いお花が、秋の訪れを感じさせます。

そして、季節の生花で作品つくりを楽しむ「生け花」。
毎月ご参加される方も多くいらっしゃいます。
納得の作品が完成され、皆様満面の笑みでございました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

※生け花は有料アクティビティです
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