健康維持の鍵　アライブ浜田山

身体を動かさないでいると、筋肉が減少して転倒しやすくなったり、糖尿病や脳卒中などのリスクが上がるといわれています。
日々お元気にお過ごしいただけるよう、健康維持の鍵である日々の体操は欠かせません。

先生の指導で、まずは足を鍛える運動からです。
座りながら左足をあげてキープ！
今度は右足をキープです。

「よいしょっ！」
上げたままの状態を維持するのは大変ですが、しっかりできていらっしゃいます。

別々の動作を行う体操にもチャレンジしました。
左手を鼻にあて、右手を左耳へもっていく、といった違う動きをすることによって、
脳が活性化するそうです。
脳の血流が良くなり脳神経が活発に働くようになると、記憶力や集中力のアップが期待できます。

とはいえ、なかなかこれが難しい……
最初は「あら、耳は右手？」「左手は逆かしら」
と戸惑いましたが、何度かするうちに皆様しっかりできるようになりました。

最後は大きく腕を開き、深呼吸です。
本日の体操、お疲れ様でした！

※こちらは有料アクティビティです
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