音楽の効能　アライブ浜田山

長い冬もそろそろ終わりの気配ですが、運動不足に陥っている方はいらっしゃいませんか？

運動不足になると体力や筋力が衰え、思うように体を動かせなくなったり、脳への刺激が減って記憶力低下につながったり、といったことが起こります。

ホームでは毎日様々な体操を実施し、皆さまに体を動かしていただけるような機会を作っております。

その中の一つ「音楽体操」は、軽やかなリズムの音楽を聴いていただきながら体を動かす体操です。

音楽と運動の相乗効果には科学的な根拠があり、音楽聴きながら運動するとエンドルフィンという快楽物質が分泌され、この効果によって運動によるストレスや疲労を和らげることができるそうです。

先生に続いて、リズムに乗りながらゆっくり足を曲げていきます。

ゆっくりと天井が見えるくらいに上を向いていきましょう。

手を組んで前へぐーっと伸ばして。

腕を一杯に上へ向かって伸ばします！

「ふう、すっきり！」「たくさん動いたわねえ」

皆さまが集まって一緒に体操を行うことでコミュニケーションが生まれ、

日常生活にも楽しみができますね。

次回も体をたくさん動かし、音楽で気持ちも明るくUPしていきましょう。

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