3月の外気浴　アライブ荻窪

お散歩にちょうど良い季節になってまいりました。

太陽の暖かさと春の風を感じながら、外気浴をおこないました。

「暖かいわね～嬉しい季節ね！」と素敵な笑顔がみられました。

木々のつぼみをご覧になり、「もうすぐ咲きそうね～楽しみね！」など、春の訪れを感じながら会話が弾みました。

外気浴で、地上に降り注ぐ太陽の光を見るだけでも健康に良い効果があるそうです。目から光が入ると、交感神経と副交感神経のバランスを整えるセロトニンというホルモンが体内で分泌されます。また、太陽の光の赤外線は、体を温め、血行を良くして新陳代謝を活発にします。紫外線は、シミやそばかすの原因として避けられがちですが、カルシウムの吸収を助けるビタミンDの合成を手伝う作用があります。骨粗しょう症にも効果的といわれております。

暖かくなってまいりましたので、自律神経のバランスを整えながらリハビリ強化をおこなってまいります。

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